León, Guanajuato.- Este martes, un hecho que conmocionó a la ciudad volvió a poner sobre la mesa un tema del que todavía cuesta trabajo hablar, la salud mental.
Más allá de lo ocurrido, especialistas coinciden en que estos momentos también deben servir para recordar que la depresión, la ansiedad y otros trastornos emocionales pueden afectar a cualquier persona, sin importar su edad, profesión o estilo de vida.
La Organización Mundial de la Salud (OMS) señala que los trastornos mentales representan uno de los principales desafíos de salud pública y que la depresión es una de las enfermedades más frecuentes en el mundo. A pesar de ello, muchas personas no buscan ayuda por miedo a ser juzgadas o porque creen que deben enfrentar solas lo que están viviendo.
La depresión no siempre es evidente
Uno de los mayores retos es que el sufrimiento emocional muchas veces pasa desapercibido.
Hay personas que continúan trabajando, estudiando, conviviendo con su familia o manteniendo una vida aparentemente normal mientras enfrentan una batalla interna que nadie alcanza a ver.
Por ello, especialistas recomiendan prestar atención a cambios importantes en el estado de ánimo, aislamiento, pérdida de interés por actividades que antes disfrutaban, alteraciones del sueño o el apetito, irritabilidad constante o expresiones de desesperanza. Estos signos no siempre significan que exista un trastorno mental, pero sí pueden ser una señal de que alguien necesita apoyo.
Hablar también puede hacer la diferencia
Durante años, la salud mental estuvo rodeada de estigmas. Muchas personas crecieron escuchando frases como “échale ganas”, “eso se te va a pasar” o “debes ser fuerte”.
Hoy, psicólogos y psiquiatras insisten en que pedir ayuda no es una señal de debilidad, sino un paso importante para recuperar el bienestar.
Una conversación con alguien de confianza, acudir a terapia psicológica o buscar atención médica puede marcar una diferencia significativa.
¿Cómo apoyar a alguien que está pasando por un momento difícil?
Expertos en salud mental recomiendan acciones sencillas que pueden ayudar:
- Escuchar con atención y sin juzgar.
- Evitar minimizar lo que la otra persona siente.
- Preguntar cómo se encuentra y ofrecer compañía.
- Animarla a buscar apoyo profesional.
- Mantener el contacto y no dejarla sola si atraviesa una crisis.
En muchas ocasiones, saber que alguien está dispuesto a escuchar puede ser el primer paso para que una persona decida pedir ayuda.
En México sí existen servicios de apoyo
La Secretaría de Salud pone a disposición de la población la Línea de la Vida, un servicio gratuito de orientación emocional atendido por profesionales.
Línea de la Vida
Teléfono: 800 911 2000
Disponible las 24 horas, los 365 días del año.
También es posible acudir a centros de salud, unidades de atención psicológica o instituciones públicas y privadas que ofrecen acompañamiento profesional.
Una conversación que no debería terminar hoy
La salud mental forma parte de la salud integral de las personas y merece la misma atención que cualquier otra enfermedad.
Hablar de emociones, reconocer que algo no está bien y buscar apoyo profesional no debe ser motivo de vergüenza.
El reto para la sociedad no es solo reaccionar cuando ocurre una tragedia, sino construir una cultura en la que pedir ayuda sea visto como un acto de valentía y en la que nadie sienta que tiene que enfrentar solo un momento difícil.
